Netflix全球直播徒手攀登台北101！Alex Honnold： 「當你真正面對死亡，才能體驗生命的力量。」

Alex Honnold是當代最具代表性的極限攀岩家之一，也是史上最厲害的「Free Solo」自由攀岩高手，即將於2026年再度挑戰個人紀錄，徒手攀登台北101。Alex Honnold並非第一個攀登台北101的人，法國攀岩高手Alain Robert 早於2004年完成這項挑戰，但由於當時氣候不佳，因此有採用安全防護措施。此外，相較於Alain Robert ，Alex Honnold的名氣更廣為人知，再加上Netflix 直播，勢必更引起全球關注。

1985年出生於加州薩克拉門托的Alex，從小就是個性格內向、有些孤僻的孩子。10歲那年，他第一次走進攀岩館，從此找到了與世界對話的方式。對他而言，攀岩並非社交運動，而是一種近乎冥想的自我對話。

他曾就讀於著名的柏克萊大學（UC Berkeley）土木工程系，但大一那年，由於父親因心臟病驟逝，加上外祖母去世，在充滿壓抑的家庭氣氛下，他決定選擇休學，開著家裡的舊貨車，開始了四處流浪的攀岩生涯。他甚至一度住在車上，過著簡單而孤獨的生活。錢不多，裝備簡單，但時間完全屬於攀岩運動。

他很早就開始嘗試「Free solo」自由攀岩，意即不使用任何安全繩索攀岩，沒有任何防護措施，用身體徒手攀爬的方式登上頂端，只要稍有不慎失守，就很容易粉身碎骨。Alex曾在訪談中提到，他並非在「玩命」，而是透過成千上萬次的練習，將風險降低。對他來說，這並非莽撞的舉動，而是一種對身體心理誠實的選擇。

他清楚知道自己在做什麼，也清楚知道什麼時候不該做。

在攀岩界，艾力克斯以驚人的冷靜和精準著稱。他最偉大的成就莫過於 2017 年 6 月 3 日，僅耗時 3 小時 56 分，在無任何保護措施下，徒手攀上了位於優勝美地國家公園、高達 900 公尺（約 3000 英尺）的垂直花崗岩壁「酋長岩」（El Capitan）。

這項壯舉與他的心路歷程被《國家地理雜誌》拍成紀錄片《赤手登峰》（Free Solo），並榮獲2019年奧斯卡最佳紀錄片獎。為了瞭解他的生理構造有何不同之處，醫學研究甚至掃描過他的大腦，發現他的杏仁核（處理恐懼的中心）對常人感到恐懼的影像幾乎沒有反應，這使他能在極端的高度保持絕對的理性。

《赤手登峰》劇照

為什麼是台北101？

當 Alex Honnold 被問到，為什麼選擇台北101、又為什麼是現在？他的回答出奇地簡單：「為什麼不呢？」

在他眼中，台北101是一棟令人驚嘆的摩天大樓建築。事實上，大多數的摩天大樓並不適合攀爬，但台北101在結構上卻具備難得的攀登條件。更現實的原因是，能夠合法取得攀爬建築物的許可極為困難，而這次機會恰好出現了。「這種機會非常難得，所以一定要把握。」Alex 表示。

這份理性與果決，正是他長年站在極限邊緣卻仍能保持冷靜的關鍵。

因此，當這項挑戰被提出時，Alex 最先感受到的並非猶豫，而是被好奇心驅動。他攀登過世界上無數高聳而險峻的岩壁，卻從未徒手攀爬過如此巨大的人工建築物。

「建築物比大多數岩壁都陡峭。」他指出，許多看似垂直的天然岩壁，實際上卻並非完全的平整立面，但摩天大樓卻是從底部到頂端，都是工程筆直的直線構造。這樣的差異，對他而言既陌生又迷人。

動作更單調，體力卻更殘酷

台北 101 高度達 508 公尺，雖然高度略低於酋長岩，但難度完全不同。首先，是材質的差異，酋長岩是天然花崗岩，表面有裂縫空隙和不規則的凹凸形狀；台北101 則是玻璃與鋼筋結構組成，表面平整光滑。再來，是氣候條件，台北的高空強陣風與潮濕的亞熱帶氣候，對徒手攀爬者的手感都是極大考驗。儘管動作單調重複，體力上卻更為艱辛。

「當你一遍又一遍地做著相同的動作，你的肌肉會開始疲勞。」這讓攀爬方式在技術上相對單純，卻在體力上更加消耗。而且，不同於天然岩壁需要記住複雜的路線與關鍵落腳點，人造建築物的挑戰在於肌肉疲勞的累積，以及如何在反覆的單調動作中保持高度專注。

然而在心態上，Alex 認為攀爬101建築與攀登岩壁並沒有本質上的不同，核心始終是專注，並且不讓自己掉下來。

最大的不確定性，其實來自心理

談到這次攀登中最難預測的因素，Alex 認為並非外在環境條件，而是自己的內在狀態。

「我從來沒有爬過摩天大樓。」即便已有三十年的攀岩經驗，這仍是一個全新的領域。他坦言，站在建築底部時一定會感到緊張，因為未知本身就會帶來壓力，而這種心理感受，是任何事前準備都無法百分百模擬的。

在整段攀登路線中，他認為最困難的，並非高度本身，而是位於建築中央的八個懸挑結構。這個「竹節式的構造」（Bamboo Boxes），每一個「竹節」高達八層樓，總共構成建築中段的 64 層樓。這些結構之間以陽台作為短暫的喘息平台，形成一段段近百英尺的連續攀爬。

「它們向外傾斜的角度，我不知道，大概10到15度吧，有點陡。而且每隔八層樓就有一個陽台。從很多方面來說，它實際上感覺就像一段攀岩路線，而攀岩者正是用這種方式來區分攀爬的不同階段。」

你必須全力向上，抵達平台，再重新出發。這種反覆累積的消耗，使得「竹節」成為對體力要求最高的部分。

恐懼在身體裡面，是什麼感覺？

面對恐懼，Alex 形容，那是一種自然的生理反應。他認為恐懼在身體裡的感覺，「其實跟興奮、緊張或焦慮十分相似，都是一種能量。」

因此，關鍵不在於「我是不是害怕」，而是如何與這種感覺共存？他選擇不急著賦予恐懼意義，而是把它當作身體的一種訊號：它可以很重要，也可以被輕輕放下。感覺的存在，並不必然是決定行為的結果。

如果攀登過程中出現突發狀況，他的內在對話其實非常簡單：深呼吸，先讓身體冷靜下來！

在沒有防護措施的攀爬中，一旦你意識到發生了什麼事，往往代表事情已經過去了，而你還站在牆上。「理論上，當你意識到的時候，你已經是安全的。」接下來要做的，就是給自己時間，讓腎上腺素慢慢退去，然後繼續前進。

這一切並不容易，但好加在，攀登101沒有時間的壓力。

《赤手登峰》劇照

成功，是享受過程

對 Alex 而言，成功從來不只是抵達頂峰。在這次台北101挑戰，他真正期待的是「享受當下」。

他希望自己能享受過程，能夠面帶微笑，從容地感受每分每秒，而不是僅僅撐過去而已。過去，他曾在某些自由攀登過程歷經接近死亡的時刻，並於事後留下難以抹去的心理陰影，「實在是太可怕了」，他說。那些經驗讓他更加清楚，他不想再重複那樣的恐懼。

因此他將這次攀登台北101比喻為跑馬拉松。「這些年來，我跑過幾次超級馬拉松，跑步運動在某種程度上與登山運動是相輔相成的。而我每次超級馬拉松的目標都是以不受傷為前提，並在有尊嚴的體面姿態下完成：帶著微笑衝過終點線，和大家打招呼，享受過程。」

對於爬上101建築頂端的心態， Alex 認為基本上也是一樣：不要受傷，享受過程。

當一個男人能將恐懼拆解成精準的動作，憑著雙手挑戰身體的極限，那麼這個世界上，就沒有任何高度是不可抵達的。

正如他在《赤手登峰》中所體悟到的生命真諦：「我並不追求死亡，我追求的是活著的感覺。但我相信，當你真正面對死亡時，你才最能感受到生命的力量。」

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